为什么二舅治好了“我”的精神内耗|EAP心理科普

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B站UP主衣戈猜想发布的视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》引发热议，11分钟的故事让无数网友感到“治愈”和“被打动”。

1.二舅的故事

二舅，一个村子里的天才少年，因为发高烧被乡村医生扎了四针变成了残疾，腿废了。二舅也颓废过，横躺在床上不去上学，呆坐在天井里望天。

看了三天木匠干活看会了。开始给生产队做板凳，改革开放后给各个村子里的人做木工。二舅因为残疾证办不下来辗转去北京。堂弟在北京当兵，二舅投靠堂弟在军队里混得风生水起，去军队做了一阵木工。

后来回到村里，因为妹妹出嫁给妹妹做像样的家具，领养了小女孩宁宁，给宁宁攒十几万买县里的房子。二舅终身未婚，养大了宁宁，悉心照顾自己的母亲，帮村里人修插线板、燃气灶、洗衣机、水龙头……

二舅总说他能顾住自己就不错了，可是他顾住了妹妹、顾住了宁宁，顾住了母亲，还顾着村里的老人。

都说人生最重要的不是胡一把好牌，而是打好一把烂牌。

人生变化无常，二舅一开始的牌算一把好牌，村子里的天才少年，聪明机智；后来这把牌变烂了，但是二舅凭着自己的庄敬自强把这把烂牌打得非常漂亮。

2.为什么说二舅治好了我的精神内耗

很多人说，二舅治好了我的精神内耗。

那么，什么是精神内耗呢？

心理学家卡尼曼提出了资源限制理论：完成每一项任务都需要运用心理资源，操作几项任务可以共用心理资源，但是人的心理资源的总量是有限的。

精神内耗是指我们在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，我们就会处于一种内耗的状态，内耗的长期存在就会让我们感到疲惫。这种疲惫不是身体上的劳累，而是一种心理上的疲累。

简单举个例子，就是你的脑子里有两个小人，一个小人想要休息，一个小人想要工作，他们两个产生了分歧。在这个纠结的过程中，就在不断消耗心理资源，我们就会变得很累。

这种过度思考会消耗我们的精力，一直束缚着我们，影响我们的身心健康和整体幸福感，使我们更容易感到焦虑。

生活在快节奏的时代，我们每个人都活得很累，有很多的欲望没有得到满足。看了二舅的故事，发现有一个人比自己活得更累，甚至比自己更惨，却那么顽强而乐观的活着，自己还有什么理由不好好生活呢？

我们从比较中获得了力量。就像UP主衣戈猜想所言：“我四肢健全，上过大学，又生在一个充满机遇的的时代，我理应度过一个比二舅更为饱满的人生。”

我们在二舅的身上看到了很多熟悉感，平凡、细碎，但对生活赋予意义。平淡无奇的生活本身就有意义，琐碎的生活本身就具有治愈人的能力。

3.如何治好我的“精神内耗”

这条视频火了之后，新京报对这条视频的作者衣戈猜想进行了采访。

新京报：你觉得二舅真的治好了你的“精神内耗”吗？
衣戈猜想：他只是短暂性地治愈了我的精神内耗，没有人可以靠别人根治心理上的顽疾。我生活在北京这么大的一个城市，一直在平衡“出人头地”和“过好自己的生活”，不知道该选择哪一个。

是的，别人不能治好你的精神内耗。
能够治好你的只有你自己。

《山月记》中有这样一段话：我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故而不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

人大多平凡，很多人却不能接纳平凡的自己，一边心高气傲，一边不愿做出任何努力，最终就连这平凡的一生也过不好。

我们很多时候在纠结一些事情，遗憾昨天的自己没有做好，担心明天自己能不能做好，焦虑有想要的东西但又不敢争取。

其实在纠结的过程中我们耗费了大量的心理能量，而我们内心的能量是有限的，在纠结的过程中都消耗掉了，我们拿什么来继续明天的生活呢？

回到二舅的故事，衣戈猜想问二舅，是否想过另一种人生的可能，二舅说他从来没有。

二舅是个有智慧的人，不为过去的遗憾而遗憾。

这条视频中有句非常引人深思的话：这个世界上第一快乐的人是不需要对别人负责的人，第二快乐的人就是从不回头看的人。二舅就是第二快乐的人。人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗憾。遗憾在电影里是主角崛起的前戏，在生活里是让人沉沦的毒药。

往前走，莫回头，这是二舅走出精神内耗的方式。悟以往之不谏，知来者之可追。过去的错误已经不可挽回，知道未来的事还来得及补救。

那么，精力有限，就着手当下的事情吧，不要再把自己的注意力放在昨天的遗憾里了。

每个人有每个人的痛苦，二舅无法治好我们，却可以治愈我们。想要脱离精神内耗的漩涡，那就跟遗憾好好告个别吧。