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为什么二舅治好了“我”的精神内耗|EAP心理科普

2022-08-01 15:32:49作者:中智EAP点击:6439A+A-分享

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B站UP主衣戈猜想发布的视频《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》引发热议,11分钟的故事让无数网友感到“治愈”和“被打动”。

1.二舅的故事

二舅,一个村子里的天才少年,因为发高烧被乡村医生扎了四针变成了残疾,腿废了。二舅也颓废过,横躺在床上不去上学,呆坐在天井里望天。

看了三天木匠干活看会了。开始给生产队做板凳,改革开放后给各个村子里的人做木工。二舅因为残疾证办不下来辗转去北京。堂弟在北京当兵,二舅投靠堂弟在军队里混得风生水起,去军队做了一阵木工。

后来回到村里,因为妹妹出嫁给妹妹做像样的家具,领养了小女孩宁宁,给宁宁攒十几万买县里的房子。二舅终身未婚,养大了宁宁,悉心照顾自己的母亲,帮村里人修插线板、燃气灶、洗衣机、水龙头……

图片来自视频《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》截图


二舅总说他能顾住自己就不错了,可是他顾住了妹妹、顾住了宁宁,顾住了母亲,还顾着村里的老人。

都说人生最重要的不是胡一把好牌,而是打好一把烂牌。

人生变化无常,二舅一开始的牌算一把好牌,村子里的天才少年,聪明机智;后来这把牌变烂了,但是二舅凭着自己的庄敬自强把这把烂牌打得非常漂亮。

2.为什么说二舅治好了我的精神内耗

很多人说,二舅治好了我的精神内耗。

那么,什么是精神内耗呢?

心理学家卡尼曼提出了资源限制理论:完成每一项任务都需要运用心理资源,操作几项任务可以共用心理资源,但是人的心理资源的总量是有限的

精神内耗是指我们在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,我们就会处于一种内耗的状态,内耗的长期存在就会让我们感到疲惫。这种疲惫不是身体上的劳累,而是一种心理上的疲累


简单举个例子,就是你的脑子里有两个小人,一个小人想要休息,一个小人想要工作,他们两个产生了分歧。在这个纠结的过程中,就在不断消耗心理资源,我们就会变得很累。

这种过度思考会消耗我们的精力,一直束缚着我们,影响我们的身心健康和整体幸福感,使我们更容易感到焦虑。

生活在快节奏的时代,我们每个人都活得很累,有很多的欲望没有得到满足。看了二舅的故事,发现有一个人比自己活得更累,甚至比自己更惨,却那么顽强而乐观的活着,自己还有什么理由不好好生活呢?

我们从比较中获得了力量。就像UP主衣戈猜想所言:“我四肢健全,上过大学,又生在一个充满机遇的的时代,我理应度过一个比二舅更为饱满的人生。”

我们在二舅的身上看到了很多熟悉感,平凡、细碎,但对生活赋予意义。平淡无奇的生活本身就有意义,琐碎的生活本身就具有治愈人的能力。


3.如何治好我的“精神内耗”

这条视频火了之后,新京报对这条视频的作者衣戈猜想进行了采访。

新京报:你觉得二舅真的治好了你的“精神内耗”吗?
衣戈猜想:他只是短暂性地治愈了我的精神内耗,没有人可以靠别人根治心理上的顽疾。我生活在北京这么大的一个城市,一直在平衡“出人头地”和“过好自己的生活”,不知道该选择哪一个。

是的,别人不能治好你的精神内耗。
能够治好你的只有你自己。

《山月记》中有这样一段话:我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又半信自己是块美玉,故而不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。

人大多平凡,很多人却不能接纳平凡的自己,一边心高气傲,一边不愿做出任何努力,最终就连这平凡的一生也过不好。

我们很多时候在纠结一些事情,遗憾昨天的自己没有做好,担心明天自己能不能做好,焦虑有想要的东西但又不敢争取。

其实在纠结的过程中我们耗费了大量的心理能量,而我们内心的能量是有限的,在纠结的过程中都消耗掉了,我们拿什么来继续明天的生活呢?

回到二舅的故事,衣戈猜想问二舅,是否想过另一种人生的可能,二舅说他从来没有

二舅是个有智慧的人,不为过去的遗憾而遗憾。

这条视频中有句非常引人深思的话:这个世界上第一快乐的人是不需要对别人负责的人,第二快乐的人就是从不回头看的人。二舅就是第二快乐的人。人生最大的遗憾就是一直在遗憾过去的遗憾。遗憾在电影里是主角崛起的前戏,在生活里是让人沉沦的毒药。

往前走,莫回头,这是二舅走出精神内耗的方式。悟以往之不谏,知来者之可追。过去的错误已经不可挽回,知道未来的事还来得及补救。

那么,精力有限,就着手当下的事情吧,不要再把自己的注意力放在昨天的遗憾里了。

每个人有每个人的痛苦,二舅无法治好我们,却可以治愈我们。想要脱离精神内耗的漩涡,那就跟遗憾好好告个别吧。

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