标签：EAP 中智EAP 员工关爱
智联招聘发布的《2022年职场妈妈生存状况调查报告》中显示：
在收入分配上，约8成职场妈妈将收入主要分配于子女抚养教育
在业余时间分配上，83.3%的职场妈妈将时间主要用在陪伴家人上
超2成职场妈妈经历“丧偶式”育儿
64.4%的职场妈妈认为“生育是女性摆脱不掉的负担”
这个时代对女性的要求很高，总是希望职场妈妈像没有娃一样工作，像没有工作一样带娃，成为一个好妈妈、好妻子。
多重身份的压力让职场妈妈们面临着巨大的压力，长此以往容易丢失自我，也会让每天的心情处于抑郁当中。
在咨询中，我们常常会遇到很多职场妈妈问：“老师，到底如何才能做到家庭和生活平衡？”
但其实所谓的工作和家庭的平衡是一个伪命题，真正的平衡是不存在的，只有取舍和学会自我调节。
雅虎CEO梅耶尔曾说过：母亲的角色会让我们更懂得如何管理，因为我们的每一分钟都必须提高效率。
比起每日一直被“不能多陪伴孩子的内疚和自责”困扰，不如尽可能地提高工作效率，或者减少自己的午休时间，争取少加班。在你有空的时候，放下手机、放下工作，全身心的陪伴孩子一起看看书、玩游戏或者旅行。
虽然职场妈妈和孩子相处的时间少了，但孩子与妈妈之间的感情并不仅仅取决于相处的时间，而是陪伴的质量。
“脸书”首席运营官桑德伯格在《向前一步》中提出：“拥有一切”或许是女性遭遇的最大陷阱。
作为职场妈妈，也需要认识到自身的局限性，允许自己的不完美。
英国心理学家温尼科特就提出了一个概念：“足够好的妈妈”。
允许自己不完美，允许孩子体验到挫折和失望，并在之后及时安抚。这样可以培养孩子对妈妈的信任，对世界的信任，我受伤了，但是妈妈一直都在。
孩子的健康成长，并不需要最好的母亲，只要足够好的母亲就可以了。反而完美的妈妈过分敏感、过度回应，反而会妨碍孩子的自我探索和发展。
杨澜在一次访谈中她说“我的孩子有一个不会做饭的妈妈，但是他们也有一个见多识广总是兴致勃勃的妈妈，一个享受着自己工作和生活的妈妈，我觉得这很重要，总比一个整天唉声叹气的妈妈要强。我带给他们的见闻、带他们去旅行的地方，包括我对工作的热爱和兴趣，还是能给他们一个很正面的影响的。每一个人都有缺憾，也不必苛求做到完美。”
所以放下我们心理的负担，接受自己的不完美。尽你所能给予孩子足够的爱和高质量的陪伴，当个足够好的妈妈就可以。
职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定做不到。如果有人可以分担照顾孩子和分担部分家务，会大大减轻职场妈妈的焦虑和内疚感。
所以勇敢去和老公求救：‘亲爱的,来搭把手’、‘亲爱的我做不来了，来帮我一下’，从各个方面告诉老公『我需要你、孩子需要你』。
毕竟孩子，不是妈妈一个人的。再好的妈也代替不了父亲的角色。
但需要注意地是在求救的过程中，你需要有技巧地让老公参与到育儿中，而不是一味地责怪对方你怎么不帮帮我。
无论多忙，请多关爱自己，多给自己留点时间。要知道只有快乐的妈妈养育出快乐的孩子，快乐的女人营造快乐的家庭氛围。
在适当的时候跟孩子和爸爸商量一个“爸爸时间”。一旦进入“爸爸时间”，就真正给自己放假。
这个时候妈妈可以去看看电影、逛个街，给自己喘息的机会，也给爸爸和孩子单独相处的机会。
最后想说的一点是，职场妈妈再忙，也别停止学习。而这个过程，可以让孩子也参与进来，比如每周制定一个阅读时间，和孩子一起成长进步。
只有不断给自己充电，无论是学习专业技能还是拓展社交视野都可能成为促进职场发展的动力，同时这也是一个充实职场妈妈自信的过程。
关于我们
中智职业心理健康中心成立于2002年，隶属于中智集团旗下的中智关爱通（上海）科技股份有限公司。作为在大陆推行了20年EAP商业化运行的服务商，至今已经服务企业250余家，累计服务3,000,000+员工及其直系家属，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国。
免责声明 ：
本网站内容部分来自内容作者或互联网自动抓取。相关文本内容仅代表本文作者或发布人自身观点，不代表关爱通观点或立场。关爱通力求此信息所述内容及观点的客观公正，但不保证其内容的准确性、完整性，也不保证未来内容不会发生变更。 如本网展示内容的作者及编辑认为其作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用，请及时用电子邮件或电话通知我们，关爱通会及时采取合理措施，避免给双方造成不必要的经济损失。
邮箱：ying.zhou@guanaitong.com
