在现在这样的VUCA时代，我们到底要怎么爱自己？
VUCA是美军形容上世纪90年代冷战结束后的世界：
V-Volatility易变性
事情变化非常快速
U-Uncertainty不确定性
缺乏对未来的预期
C-Complexity复杂性
解决问题方法复杂
A-Ambiguity模糊性
现有情况模糊不已
这些话语形容的似乎也是我们当下的世界。
有的时候会感慨这个世界是怎么了，好像很多事情都变得不受控制、不合常理、不能理解，似乎一切都变得魔幻起来。
也是在这样的世界里，有人能不计个人的辛劳，体谅他人的难处，慷慨施以援手。
就像狄更斯在《双城记》开篇中写道的那样，“那是最美好的时代，那是最糟糕的时代；那是个睿智的年月，那是个蒙昧的年月；那是信心百倍的时期，那是疑虑重重的时期；那是阳光普照的季节，那是黑暗笼罩的季节；那是充满希望的春天，那是让人绝望的冬天……”
是的，这个世界有好就有坏，有善就有恶，复杂又多变。它从来都是这样，甚至以后也会一直这样。
我们无法强大到改变这个世界，但可以学习如何与这个世界相处，学习如何在这样的环境中依然好好爱自己。
一、学习慢性病人的智慧
说到慢性病，你会想到什么呢？
高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病、骨质疏松、口腔疾病、精神疾病……这些疾病都很常见，甚至我们身边就有人得过。
这些疾病往往都具有病因复杂、发病时间不明、甚至久治不愈的情况。
人们一般不会希望自己生病，当刚刚得知自己患有这种慢性疾病的时候，可能会出现焦虑、抵触等情绪，不愿意遭受疾病带来的痛苦。
但在后期和疾病逐步磨合下，人们往往也会接纳自己患有慢性疾病这件事情。接下去就会开始遵医嘱、定时服药、定期复查、调整生活习惯……
你看，慢性病人对待疾病的态度从抗拒到接纳也是有个过程的。所以，多给自己一点时间吧。
给自己多一些时间，找到自己舒服的节奏，这就是爱自己的方式。
二、囤货就囤货吧
时不时看团购群囤货、冰箱一有空缺就马上让保持冰箱满满当当的状态……
这是很多人在疫情下的生活写照。
这是焦虑的表现吗？是的，当然是了。
经历过物资紧缺的人总会担心自己将来会再次遭受过去可怕的生活，所以会为了让自己不再有物资紧缺的可能性而进行囤货。会产生焦虑的情绪，这也很正常。
囤货这件事情其实就在缓解一部分焦虑，不是吗？那么，囤货就囤货吧！起码囤货能让你舒服一点。
找到让自己舒服的应对方式，不片面地认为某个行为是坏的，这就是爱自己的方式。
不过也请注意观察自己的行为是否严重影响到了生活，比如出现家里堆满了东西而要继续采购或者入不敷出的情况，则需要考虑寻求心理帮助。
三、找一个目标吧
想躺平、不想工作、感觉生活毫无意义、人生没有希望……
这或许是疫情带给不少人的心态上的改变。
疫情带给太多人太多困难了，忿懑、无力、泄气……有这些负面情绪也非常正常呀！毕竟，谁都不是喝露水就行的圣人。
我们可以允许自己丧气一段时间，同时也需要明白，生活还是要继续下去的！
给自己找一个前进的目标吧：一年存下10W、考上研究生、考上公务员、学一门新的技术、培养一个兴趣爱好、出去旅行……
目标的存在能让你知道自己努力的方向，它能在你泄气的时候还知道自己的努力到底是为了什么。你也会愿意克服生活中的那些困难，寻求多方资源，去努力达成这个目标。
然后，就这个目标规划自己充实的生活吧！
构建一个“跳一跳够得着”的目标并为之努力，这也是爱自己的方式。
希望这三种爱自己的方式能给到你一些启发，我们都学会爱自己多亿点～
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