员工心理测试|测测你“内耗”了吗？

标签：员工心理测试 员工健康管理 EAP

在当下的社会生活中，我们时刻面对着来自生活和工作方方面面的压力与挑战，不可避免地会受到各种负面情绪的侵扰。如果无法承受并妥善地处理这些强烈的情绪，就可能使自身陷入长期的焦虑、恐慌状态，难以在生活中获得满足感和幸福感，并使自己陷入“精神内耗”。

心理学认为，压抑情绪、无法调整情绪状态、体验不到情绪感受、回避情绪等其实都是精神内耗的表现。这些表现被Rachman称之为“情绪加工” (emotional processing) 。

一个情绪加工良好的人往往能够承受并且做到恰当地缓解自身负面情绪，体验到更多的情绪体验。快节奏的时代生活中，人的欲望与痛苦并存，倘若情绪加工不良，我们就很容易陷入无尽的情绪和精神内耗之中。

身处压力困境，产生各种各样的消极情绪并不可怕。重要的是，我们如何去体验和表达我们的情绪，好好“加工”这些情绪，不让自己陷入其中。越早发现自己的状态，越能帮助我们改善现状。

想了解这段时间内，你的情绪和精神内耗现状吗？扫描下方二维码，来测试一下吧！（问卷来自于由Baker等人编制的情绪加工问卷 (EPS)，具有良好的信效度。）