杨紫琼获奥斯卡影后，技术大佬被裁员，中年危机的解药在哪里？

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近期，腾讯一位职级T13的Web前端专家被“毕业”了。我们以为的高级别的专家大牛也会被裁，着实让大家惊讶。

“这个世界离了谁都能转啊……”

“拥有核心竞争力的精英也会被裁嘛……”

在这个瞬间，几乎所有人都感觉到了危机感。人到中年，35岁危机，似乎是每个人必须要跨的一道坎。

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中年危机是什么？

人到中年，成为整个家庭的顶梁柱，上有老，下有小，重担在身，不敢生病，不敢停下来，时不时看到听到35岁被裁的新闻消息，愁得睡不着觉。

这或许是中年人的一个缩影。

中年，按照埃里克森人格发展八阶段论的划分，是30岁到60岁，这一阶段面临的是繁殖感与停滞感的冲突。繁殖感是指有自己的小孩，有能发挥自己能力的事业，有一种创造感；停滞感与之相反。在这个阶段，我们会渐渐开始关心伴侣、孩子、父母、朋友，我们成为可以被依靠的人。

2022年的研究《The Midlife Crisis》发现：人们的自杀率、抑郁、焦虑、睡眠、工作压力等问题在中年达到峰值。我国2021年《劳动经济研究》上的一个研究也显示，中年人的幸福感低于青年人和老年人。

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压力大，幸福感低，中年危机有解药吗？

近日，杨紫琼，凭借《瞬息全宇宙》中苍老又焦虑的华人母亲“伊芙琳”拿下第95届奥斯卡金像奖最佳女主角。她，也是首位华裔奥斯卡影后。

60岁，花甲之年，在一个常人眼里非常“危机”的年龄，她见证了自己的高光时刻。

作为一位少数族裔、年纪已长的女性，在好莱坞环境中遇到的艰难险阻是可以预见的。但是，她从未停止前进的脚步，一直坚持在一线工作中，释放自己的能量和活力。终于，她的光芒被很多人看到了。

就像杨紫琼所说：等到《瞬息全宇宙》的角色，像前面40年都在为这一刻彩排。在一个被刻板地认为已濒临“凋谢”的年龄，她凭借自身的坚毅和执着绽放了属于这个年纪的风华。

在我们的固化认知中可能会觉得年轻的演员可塑性和可能性才是最大的，可是杨紫琼让我们看到了积淀和岁月的力量。每一步路都没有白走，前面的付出和努力都会在之后的日子里显露出来。

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面对中年危机，我们可以做些什么？

NO.1 无需自责、否定，并不是你不好

人到中年的时候，面临突如其来的否定，面对扑面而来的压力，面对种种难以解决的困境，我们会自责、会内疚，会觉得自己怎么那么没用……其实，这是一种普遍的现状，很多人都会遇到和你一样的情况，会跟你有一样的心情。向内归因会让自己承受更多的压力。

心理学上有两种归因方式：内归因的人喜欢内省，从自己身上找问题，一件不好的事情发生了，“这都是我的错”、“这都是我的问题”；外归因的人喜欢向外看，从外界找问题，意外或坏事发生了，“这都是别人的错”、“这都是客观原因导致的”。

中年危机是由各种原因导致的，不要把矛完全对准自己，内归因和外归因同时考虑，我们能看得更全面，心理压力也会小很多。

NO.2 把眼光放远，生命旅程还很长

杨紫琼在60岁的时候获得奥斯卡影后，摩西奶奶在80岁的时候举办画展，人的一生很长很长，中年只是生命旅程的一个节点。将眼光放长远，不断挖掘自己的个人潜力，发现它、发展它。年龄不是逐梦的门槛，自我设限才是。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。我们的寿命越来越长，我们有更多的时间来体验繁殖感。中年危机是危机，也是转机，我们能看到自身的局限，也可以挖掘自身的潜在可能。我们可以做那个被依靠的人，同样我们也可以获取家人朋友的关心和支持。

人这一生也不是只有中年危机，我们少年、青年、老年也会遇到各种各样的问题，但是我们走过来，积累了更多的智慧和力量。所有的危机都会成为过去，所有的经历都有其价值，而我们，一直勇往直前！