提升员工情绪弹性，为身心平稳健康保驾护航！

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“阳康”之后，很多人仍存在一系列症状，包括容易疲劳、呼吸急促、嗅觉消失、肌肉酸痛等[1]，给员工的日常生活和工作带来不便。身体状况欠佳的情况下，工作时也感到打不起精神来，人的情绪不免受到影响，感到有些消沉和焦虑。

当体验到所处的外部状况变化，人们的情绪就会对此做出反应。情绪弹性即是这样一种情绪变化的性质或特点，指人们的情绪对外界刺激等因素的反应程度和灵敏度[2]。

情绪弹性的状态因人而异，在弹性的限度内，我们对影响我们情绪的事件能够做出适当的情绪反应；但若超出这一限度，就需要我们做些什么来帮助应对当下的挑战。但情绪弹性也并非一成不变的，会随人的成长、社会阅历的增加而有所变化，因此可以对情绪弹性进行适度的调节。

那么在当下的职场里，管理者可以做些什么，来帮助提升员工的情绪弹性，度过这一段身体健康慢恢复的过程呢？

01缓解健康焦虑，科普健康恢复小妙招

“阳康”之后，大家对于自身的健康状态也更加敏感。今天好像咳嗽厉害了些，上楼的时候感觉有些喘气……将很多的注意力集中在身体状况之上，也不免因此产生焦虑感。

在员工身体状况欠佳的状况下，管理者可以为其科普一些帮助恢复健康的小妙招。接纳自身暂时欠佳的状态，不苛责当下的身体健康状况。提示员工注意保持规律的生活作息，保证合理饮食和充足睡眠，渐进恢复身体锻炼，积极应对身体健康的考验。

02拒绝“有毒的积极性”，合理宣泄情绪

在面临困难和挑战时，保持积极的心态固然可以帮助人们保持对生活的幸福期望，但若是刻意忽视、压制自身的消极情绪，对消极情绪感到羞耻，认为消极的情绪显现只能让事情变得更糟，那样就会变成一种“有毒的积极性”，导致更多潜在的风险。

无论是积极或是消极的情绪，都需要一个抒发的出口。提示员工做好工作和休息的日常时间规划，当感受到情绪不高时，可以鼓励尝试做一些主动式娱乐，在晚上休闲的时候拼一盒喜欢的乐高，或是适度地玩一些电脑游戏，让情绪得以映射和宣泄。

03调整工作状态，提供支持，积极应对

“阳康”之后，一些员工的精力状况依然欠佳，容易感到疲怠，因此管理者要更多关注员工在工作中的劳逸结合，引导协调好员工的个人工作与休息的时间。学习病毒感染的相关知识，如果身体出现较明显的不适，应及时就医。

另外，做好这一阶段内对员工的情绪管理，观察员工的身体健康和情绪状态，对员工出现的消极情绪状态进行及时的疏解，提供充足的情绪支持，营造良好的工作氛围，让员工可以积极有力地应对。

参考文献：

[1] 新华网. (2022). 科普：“长新冠”知多少.

http://www.news.cn/science/2022-11/25/c_1129160105.htm

[2] 丁乃姝 & 石文典. (2009). 试论情绪弹性. 心理学探新(03),18-21.