EAP心理科普|测测你的时间管理能力如何？ 让工作更高效！

工作间隙浏览网页，一开始就停不下来

临时会议打乱了一天的计划

原本饱满的工作节奏，

被同事无故打断后，

很难找回最初的状态

……

每天面对各种来自外界的干扰，

​你的时间管理能力如何？

点击下方链接，进行测试

  测测你的时间管理能力  

如何找回状态，管理你的时间？

一个人的脑力和注意力都是有限资源。中断、屏蔽干扰，适当离线工作，设定「不被干扰的时间」可以让我们更高效。

我们每个人都有自己的生物钟。

在一天当中，有的时间段你的精力会很好、大脑也很清楚，有的时间段你的精力可能会差一些。

你可以把你精力最好的时间段设定为「不被干扰的时间」。

建议你可以提前1小时上班，而这个时间段可以设置为你第二个「不被干扰的时间」。

提前1小时上班的好处，一来可以避免塞车，二来这个时间段办公室可能只有你一个人，是最不容易被打扰的时间。

在「不被干扰的时间」处理工作的时候，尽量把手机静音反扣在桌面上、在电脑上退出Communicater或Team登录。

等过了这个不受干扰的时间段后，再立刻回电话或回邮件。

这样在没有打扰的时间里你能专注于你的工作，从而工作地更高效。

针对他人的干扰，我们可以制定规则，约在规定的时间进行对内对外的沟通、跨部门合作、讨论工作、开会、反馈进展、回复邮件等等，而不是随时进行。

万一有人当面来找你，如果不是紧急又重要的事情，你可以请TA等一等，等你过了这个不受干扰的时间段后再主动联系TA。

关于我们

中智职业心理健康中心成立于2002年，隶属于中智集团旗下的中智关爱通（上海）科技股份有限公司。作为在大陆推行了20年EAP商业化运行的服务商，至今已经服务企业200余家，累计服务3,000,000+员工及其直系家属，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国。