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EAP心理科普|测测你的时间管理能力如何? 让工作更高效!

2022-01-17 10:40:24作者:中智EAP点击:276A+A-分享

标签:EAP 北京EAP 上海EAP


看到微信里的红点,就会不自觉点开看看

工作间隙浏览网页,一开始就停不下来

临时会议打乱了一天的计划

原本饱满的工作节奏,

被同事无故打断后,

很难找回最初的状态

……


每天面对各种来自外界的干扰,

​你的时间管理能力如何?


点击下方链接,进行测试

  测测你的时间管理能力  


如何找回状态,管理你的时间?


一个人的脑力和注意力都是有限资源。中断、屏蔽干扰,适当离线工作,设定「不被干扰的时间」可以让我们更高效。


1
利用好你的生物钟

我们每个人都有自己的生物钟。

在一天当中,有的时间段你的精力会很好、大脑也很清楚,有的时间段你的精力可能会差一些。

你可以把你精力最好的时间段设定为「不被干扰的时间」。


2
错峰上班

建议你可以提前1小时上班,而这个时间段可以设置为你第二个「不被干扰的时间」。

提前1小时上班的好处,一来可以避免塞车,二来这个时间段办公室可能只有你一个人,是最不容易被打扰的时间。


3
把诱惑移出自己的视线

在「不被干扰的时间」处理工作的时候,尽量把手机静音反扣在桌面上、在电脑上退出Communicater或Team登录。

等过了这个不受干扰的时间段后,再立刻回电话或回邮件。

这样在没有打扰的时间里你能专注于你的工作,从而工作地更高效。


4
制定规则,批量处理

针对他人的干扰,我们可以制定规则,约在规定的时间进行对内对外的沟通、跨部门合作、讨论工作、开会、反馈进展、回复邮件等等,而不是随时进行。

万一有人当面来找你,如果不是紧急又重要的事情,你可以请TA等一等,等你过了这个不受干扰的时间段后再主动联系TA。


关于我们

中智职业心理健康中心成立于2002年,隶属于中智集团旗下的中智关爱通(上海)科技股份有限公司。作为在大陆推行了20EAP商业化运行的服务商,至今已经服务企业200余家,累计服务3,000,000+员工及其直系家属,87%客户持续服务5年以上,服务覆盖全国。


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