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EAP心理科普|我要示弱吗?

2022-01-10 14:54:06作者:中智EAP点击:376A+A-分享

标签:EAP 中智EAP 员工关爱


作者:中智关爱通EAP 青树​
“我总是想靠自己一个人的力量完成所有的事,但这样的我好累。”
“在困难面前,我找不到什么人可以帮助我。”
在我们的印象中,独立自主可能是对一个人的夸赞和正面评价。那么独立自主意味着要一个人靠自己的力量完成所有的事吗?向别人寻求帮助是不是会给他们带来麻烦呢?
今天我们来聊一聊向他人寻求帮助这件事。

一、独立和向他人求助的关系
你可能听说过雪中送炭、拔刀相助、两肋插刀、慷慨解囊等成语故事,并为主人公之间的情谊所感动。从中我们可以看到,自古以来,互帮互助便作为中华人民的优秀品质和美德伴随着历史的长河流传下来。
但是随着时代背景以及人们想法的转变,随着年纪的增长,我们会更倾向于凭自己一个人的力量去解决问题,而不是当下立即去寻求他人的意见
在这个过程中的独立,可以帮助我们收获对问题的思考,对完成任务的成就感,或许还能得到一些额外的奖励。
那么,为什么人们提倡独立解决问题,却不愿意向他人求助呢?事实上,求助和独立从根本上而言是不矛盾的
独立解决问题更多指的是,不完全置身事外地等待结果的能力,在我们尝试了不同的解决方式后,积极地与别人交流讨论,便是解决问题的方法之一。
此外,在这个交流的过程中,也能为我们有限的理解进行补充

二、富兰克林效应
有研究表明,向别人求助的人更受欢迎,这也被称作为富兰克林效应。
这个效应的来源可以从一则小故事说起,富兰克林还只是一名州级议员,他想争取到另一名国会议员的认同与支持。
然而,富兰克林不愿意卑躬屈膝地向对方示好。
他选择通过书信的形式向对方借了一本罕见的书,在归还时附上字条表示自己的感谢。
没想到,在下一次国会会议中,这名议员主动找富兰克林谈话,并表达了对他的赞同。
从这个故事中,我们可以看到,相比那些被你帮助过的人,那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次
换句话说,让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们,而是让他们来帮助你

三、为什么不愿意向他人寻求帮助?
我们可能会发现身边有些小伙伴宁愿自己一个人扛下所有的事,也不愿意向他人寻求帮助。这类小伙伴是出于什么样的心理呢?

1.他们可能对麻烦别人的经历有过深深的失望
在孩子的成长早期,如果受到养育者的情感忽视,或者有印象深刻被拒绝的经历,容易形成回避型人格。他们可能会习惯性地回避麻烦,回避关系和依赖。他们可能会感受到独立和孤独,甚至不愿与别人进一步建立关系。
2. 他们可能有比较强的自尊心
在这类小伙伴的心目中,装着一个强大的自己,向人求助可能就意味着示弱。他们一般能自己完成的事情不愿麻烦他人。同时,也想通过把自己比较好的一面展现出来,来获得更多人的认可。
3. 对人际关系的理解和处理方式不同
我们都知道,人情往来是互相的,当我们得到了帮助的同时,也是需要给对方“还礼”的。在这类小伙伴心中,他们可能秉持着多一事不如少一事的原则,所以习惯依靠自己单方面的力量去处理。

四、在麻烦别人的时候要注意什么?
可能不同于“麻烦”这个词本身带来的麻烦,有时候,互相麻烦,感情才能升温。
根据社会交换机制,社会交往的本质是交换,当人们接受别人的恩惠之后,会有一种想要报答的倾向,以此来保证双方交换的平衡关系。
那么,在麻烦别人的时候我们也需要注意自己麻烦别人的态度
1. 有分寸感,不把所谓的麻烦当作自己偷懒的借口
我们需要在麻烦别人前问问自己,“这是一项简单的任务,还是确实需要他人帮助的事?”,这也可以帮助我们厘清在解决问题中的思路,而不是一种依赖的心态。
2. 懂得感恩,麻烦别人并不是一件理所应当的事情
我们可以选择适当的时候表达自己的感谢之情,并在节日来临之际向他们表达问候和关心。
3. 适当给予回馈
当Ta给我们带来帮助和建议时,我们也可以为对方准备一些小礼物,比如感谢卡,纪念品等。小小的礼物可以承载我们对那些给予帮助的他们一丝温暖
寒冬已经来啦,你是否也有一个总是麻烦的Ta呢,记得给Ta传递一份温暖哦~
如果你习惯自己解决问题,那么也记得给自己一个温暖的拥抱吧!

参考文献:
[1]冯必扬. "人情社会与契约社会——基于社会交换理论的视角." 社会科学 9(2011):9.

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