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【测试】觉得有些“心累”?该给自己的心情放个假了!

2022-11-29 18:15:16作者:中智EAP点击:176A+A-分享

标签:员工心理测试  中智EAP 员工健康管理


忙碌于每日的生活中,我们总有时不免感到疲惫。若是身体感到疲惫了,让自己放松一下,补个觉,便可以缓解大半。但有时心理疲惫,尽管没有做太多的事情,却体验到极大的压力和疲乏,感到“心累”……


当陷入抑郁情绪时,我们通常会有以下四种表现:(1)难以很好地适应生活挑战,也不愿意寻求改变;(2)自我概念消极,认为没有希望应对当下的局面;(3)自信不足,觉得自己什么也做不好;(4)产生无助感,觉得自己孤立无援。


当我们感到如此“心累”时,就需要引起注意:该给自己的心情放个假了!觉察和调整自身可能存在的不合理信念,接纳自己不必事事完美,尽管有一些失败,也并不意味着自己一无是处、满盘皆输。当面对较大的挑战和压力时,尝试拆解难题,一步步解决,或许就能觅得更多的机会。




以下测评来自于自动思维问卷 (ATQ),可以帮助我们检验自己近来与抑郁有关的自动出现的消极思想。快来测一测,你感到“心累”,需要休息吗?


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