当前位置 > 心理科普 > 中智EAP|我要怎么才能找到一个专业、靠谱、适合的咨询师呢?

中智EAP|我要怎么才能找到一个专业、靠谱、适合的咨询师呢?

2020-12-11 18:41:06作者:中智EAP点击:10856A+A-分享

文章为中智EAP原创,转载需告知


如何选择合格、靠谱的咨询师?

相较于医生、护士、律师、会计这样的职业,心理咨询师其实是一个非常年轻的职业。

直到2001年,中国劳动部才将心理咨询师纳入《中国职业大典》,但在2017年这一职业资格又再次被取消。那么,在这样的大环境下,在中国大陆地区,我们要如何挑选合格、靠谱、有胜任力的咨询师呢?


#
专业、“科班”的受训背景:



1
是否拥有相关的学历和学位

一个获得医学、心理学等相关领域学历和学位的咨询师,至少在专业知识的学习和积累上是得到一定保障的,这也就是我们常说的“科班出身”。

但是,必须指出的是,学历和学位也只是保障了咨询师在“专业知识”上或者“学术上”的积累,并不一定等同于富有咨询技巧或擅长咨询,这在一定程度上与医学、心理学的教育体系、理念有关。

2
是否接受过系统的专业训练

因而,就中国大陆心理咨询行业的现实状况而言,真正“科班”背景的咨询师是少数的,绝大部分的咨询师是通过系列的、长期的专业训练,提升咨询技能的。一般而言,系列的、长期的专业训练至少有以下标准

a.有一定的录取要求

b.受训时间较长(两年以上)且在理论知识、技术实践、个案督导等各方面均有培养要求;

c. 以及有一定的结业考核和复训要求

3
是否接受督导

咨询师接受心理督导是咨询行业的常规现象。督导,是对心理咨询师的专业指导,也就是监督和辅导

“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,这其实也描述了咨询里的一种状态:咨询师在咨询过程中可能会遇到各种“困难”,以至感到咨询很难开展下去。

但由于咨询师本身也是咨访关系的一员,因此,可能自己也不知道咨询难以开展的“困难”到底是什么,更不知道该如何继续下去。这时,就需要督导师从“另一个视角”帮助咨询师寻找原因并修正咨询策略,以更好地帮助来访者获得成长和改变


#
咨询经验:



心理咨询、心理治疗在本质上,是一种经验科学,是一种基于经验的艺术。因此,咨询时数也是评估咨询经验一个重要的衡量指标。

随着咨询时数的积累,验变得丰富,咨询师可以更加精准地评估来访者的困惑,更加灵活、巧妙地使用各种咨询技巧(如倾听、共情、反馈、布置作业等),甚至更有效地应对特殊情况

这就好比一名外科医生,随着经验的积累,不仅可以更全面地评估病患的情况,提出更契合的治疗方案,也可以更稳定地操作手术,甚至能够更从容地应对特殊状况。


如何选择和自己匹配的咨询师?

心理咨询归根结底还是“人与人之间的互动,是一种人际关系”。虽然,在咨询前,我们可以根据咨询师的背景、受训经历、咨询经验等“硬性”指标来判断咨询师的胜任力
但在咨询的过程中,很多“软性”指标同样会影响我们和咨询师的关系,甚至决定着我们和咨询师的匹配程度。这些“软性”指标主要包括:
  • 咨询师的(如咨询取向、流派)

  • 你在咨询过程中体会到的感受

如果你追求问题解决导向或急于寻求“改变”的方法,你可能发现精神分析/精神动力学的咨询师总是问问题又不给方法。

精神分析或精神动力学为主的咨询中,咨询师就像一个容器,会去包容来访者所有的情绪、困扰,包容来访者的一切。
但你可能会觉得咨询的进程比较缓慢,因为咨询师会和你一起探讨你对困扰的感受/理解、你的行为模式,以及你的原生家庭
另外你可能会觉得咨询师的反馈是比较内敛的,感觉无论你和TA说了什么,咨询师的反馈都是“嗯”,“哦”,“是这样啊”,“这样的状况,以前发生过吗?”、“这样的感受,会让你想到什么”、“你和你父母的关系是怎样的,可以说说吗?”
所以如果你是追求问题解决,你会在咨询中感到“为什么我要说这么多”、“为什么老师总让我思考”、“为什么老师不给我建议”,你也会觉得这样的咨询进程较慢。
如果你是敏感的,你可能会觉得人本导向的咨询师对你的支持和鼓励,就像是在“敷衍你”。

人本主义秉持着无条件接纳、积极关注、共情的理念,因此,擅长给予你正向的反馈
但是,这也有可能让你感到很困惑“我明明在工作中犯了大错,被老板大骂一顿,咨询师还说没关系,还跟我说我可以犯错。他是不是没有认真在听我说话?他根本不能理解我现在的心情。”
是的,你可能因此觉得咨询师不能理解你,甚至在敷衍你
如果你希望在咨询中更好地宣泄情绪,你可能会觉得认知行为导向的咨询师为什么总在“指导”你该怎么做。

相较于前两种风格,认知行为导向的咨询师,在咨询过程中的指导性会更明显更强一点。
比如,TA会明确指出你在认知上的偏差,TA会提供你改变认知偏差的方法,TA会教给你行为记录的方法,去帮助你改变自己的认知甚至是行为。
举一个例子,有一位来访者是完美主义者,在TA每一次的工作当中,TA对自己的要求都是200%的高。如果TA做错了一件事情,TA就会觉得自己是个失败者,不值得被爱。
如果是认知行为导向的咨询师,咨询目标就是对“我必须”,”我应该”这样的认知偏差进行调整
如果你是问题解决导向的来访者,那可能认知行为导向的老师会非常契合你。
但如果你希望在咨询中可以更好地宣泄情绪、被包容被关怀,面对这样的咨询师,你可能反而会觉得“这个咨询师冷冰冰的”,“咨询师为什么还要给我布置作业”

不同风格的咨询师在咨询的过程中有着不同的工作重点,也会带给来访者不同的感受。
虽然,大部分咨询师都会以“整合”的方式开展咨询,并不会如上述那样生硬、极端,但咨询过程中,咨询师使用的风格是否契合了你的需求,将在很大程度上影响你们的咨访关系。
如果你在咨询中体会到了以下感受,那么恭喜你,你找到了与自己相匹配的咨询师:
1、你感觉这段关系是“安全的”、“可信任的”。你信任咨询师,你可以在咨询中畅所欲言,你能感觉到咨询师对你的接纳和包容。
2、你感觉自己被启发了。在和咨询师的交谈中看到了事情发展的另一种可能性,也发现了认识事物的新视角。你感觉自己的思绪变得开阔起来了,对人事物的理解也深刻了一些。
3、你感觉自己变得有力量了。你会感觉咨询师能够给到你一定的支持,这种支持会让你感觉到温暖、有力量。而在咨询结束之后,你依然拥有应对生活的能量。
如果你发现和咨询师之间并不“匹配”,你既可以尝试坦诚地把你的感受告诉咨询师,也可以考虑更换咨询师。也许寻找一位与自己相匹配的咨询师并不容易,但请你相信,你会找到TA的!



关于我们
中智职业心理健康中心成立于2002年,隶属于中智集团旗下的中智关爱通(上海)科技股份有限公司。

免责声明 :

        本网站内容部分来自内容作者或互联网自动抓取。相关文本内容仅代表本文作者或发布人自身观点,不代表关爱通观点或立场。关爱通力求此信息所述内容及观点的客观公正,但不保证其内容的准确性、完整性,也不保证未来内容不会发生变更。 如本网展示内容的作者及编辑认为其作品不宜上网供大家浏览,或不应无偿使用,请及时用电子邮件或电话通知我们,关爱通会及时采取合理措施,避免给双方造成不必要的经济损失。
邮箱:ying.zhou@guanaitong.com
查看更多>>

看过

中智EAP|我要怎么才能找到一个专业、靠谱、适合的咨询师呢?

还看过:

推荐文章