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你只敢在黑夜里脆弱吗【EAP心理科普】

2022-10-12 11:06:43作者:中智EAP点击:408A+A-分享

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你是否常常经历这样的“至暗时刻”呢?

在深夜里,关了灯,周围被罩上了黑色的保护伞,不再怕别人看到我们的脆弱,将强装的镇定和坚强卸下,灰色的情绪像裂缝的杯子里渗出来的水,漫延不止。

01 黑夜里的脆弱

上个周末看了新播出的《一年一度喜剧大赛》,里面有一个作品叫《黑夜里的脆弱》

有些脆弱只在关灯的黑暗中才会显露出来,就像我们的潜意识,一直在暗潮汹涌地流动着,寻找一个契机,在我们放松警惕的时候冒出来。

长久、刻意的压抑只会让这股暗流的力量更加强大,长时间的积累后,我们还可能被这股力量反噬。

《黑夜里的脆弱》讲了一个社畜的故事。

作为公司的优秀员工郭哥,三十岁生日的晚上被喊回公司陪新同事小谢加班做PPT。

在灯光下,郭哥就像打了鸡血的热血青年,热爱工作、努力加班、毫无怨言;关了灯的黑夜里,郭哥的脆弱疯狂滋生,迫不及待地冒出来

“我又过生日加班了”、
“我依旧年轻、健康、快乐……个屁啊”、
“一黑的时候就特别的emo”、
“I'm a totally loser”……

小谢掌控着灯的开关,就像掌握了郭哥的情绪释放键,让郭哥在鸡血和emo之间瞬间切换。

表面上相当乐观,背地里悲伤已逆流成河。

小谢捂住了郭哥的眼睛,鼓励他说出来。一开始郭哥还在挣扎,就像不敢把伤口展露给别人看的我们:

有必要吗?
不矫情吗?
用英文吧?

后来,郭哥冲破了内心的屏障:

我不开心
我想好好过个生日
我很帅

开怀大笑之后,恍然间明白过来:这不就是在演我吗?这就是活脱脱的当代职场人精神状态呀!

白天是浑身打满鸡血的元气满满打工人,晚上卸下伪装放松下来变成了emo怪。在深夜里,我们开始反思,开始悲伤,并放任自己脆弱。

02 接纳自己的脆弱

南希·麦克威廉斯(Nancy McWilliams)在《精神分析治疗:实践指导》中写道:我们对自己越诚实,我们就越有机会过上一种更为满意和有益的生活。此外,精神分析的敏感性承认这样一个事实:对自己的动机保持诚实对我们而言并不容易。

很多时候,我们就像“郭哥”一样,长时间压抑自己的“脆弱”,不承认、也不允许它流露出来。可是,它自己会钻空子,在我们控制不住的时候溜出来。

是的,对自己诚实是一件不容易的事情,承认自己的“脆弱”也是一件不容易的事情。

类似“脆弱”的东西还有很多。

南希·麦克威廉斯(Nancy McWilliams)在书中写道:这些无意识现象可能包含脆弱感(精神代偿失调,破碎以及毁灭的风险)、空虚感(对羞耻的易感、对完美的渴望,对全能的幻想、对特殊性和特权的幻想)、矛盾感(愿望和抑制之间的张力、相互矛盾的情绪、或是追求相悖的目标)、道德缺陷(自我欺骗、伪善的诱惑、无视行为的不良后果)、或者性欲、贪婪、竞争以及攻击性

尽管承认这些东西对我们而言是困难或者痛苦的,但当我们意识到的时候,就已经是一种进步了。

有些东西,比如脆弱,承认又怎样呢?我们都是活生生的人,会不开心,会想哭,这些都很正常。憋久了,可能不仅仅是情绪上的问题,还可能影响我们的身体健康。

世界心理卫生组织曾指出:80%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

允许自己脆弱吧,我们可以相当乐观,我们也可以痛苦流涕。认识自己的脆弱、接纳自己的脆弱,我们反而会强大起来。

空闲的日子里,可以跟自己的亲人朋友聊一聊自己的“脆弱”,有些东西,当我们讲出来的时候,我们就在被治愈;或者给足自己emo的时间,找个电影或综艺,和剧中人共情,释放自己的无助和脆弱

希望大家在以后的日子里可以勇敢接纳自己的“脆弱”!

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