eap|为什么咨询中总是我在说？

作者：中智EAP冷米

为什么在咨询中都是我在说？

在咨询初期，都是你在说，咨询师在听，这也很常见。咨询师首先了解你的困扰和个人背景，之后逐步进行专业评估，建立咨询关系。

另外同时咨询师使用的流派也会导致咨询中风格的不同。

但是，在咨询中，你自己的真实感受是非常重要的。如果你确实对咨询有任何负面情绪（包括对TA的失望/愤怒等），你都可以和咨询师表达。这可以及时帮助你们感受匹配性，调整咨询计划。

咨询中感觉不舒服怎么办？

在咨询中感觉不太舒服往往会出现以下两种情况：

有些咨询师咨询风格偏向让你进行思考，咨询师会引导你思考是否能从自己这方面进行变化从而破局。

比如当你与人发生争吵前来咨询，咨询师会引导你反思自己的思维模式以及应对方式。而这样的回应，可能会给让你带来不舒服的体验。

有些咨询师则会倾向于追问你当下对某件事情的情绪，这可能会让你感到有些抗拒和厌烦。

但其实这些让你感到不舒服的话题，往往是推动咨询过程进步的契机。比如，察觉此刻的情绪，分清当下是什么情绪是很重要的。

如果你觉得还没准备好或者你感到不舒服，你可以告诉咨询师：“你的这个回应让我不太舒服”。

但需要注意的是，在咨询过程中，你的感受一直不是很好，那么不管咨询师的咨询能力有多强，专业水平有多高，都没有用。也许对别人来说，这个咨询师是好的心理咨询师，但是TA不适合你。建议可以考虑更换咨询师，继续寻找下一位更适合你的咨询师。

如果你在咨询过程中有不舒服的体验，多次与咨询师进行沟通反馈，咨询师并没有进行解释或调整咨询方式，从而让你对咨询师的专业能力感到担心。

你可以反馈给我们，我们将对咨询师的专业能力进行持续监管。