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快节奏时代,更要平衡好工作和生活

2023-02-20 10:15:43作者:中智EAP点击:3147A+A-分享

标签:员工心理健康  中智EAP 企业EAP

在过去的这两年,我们的工作或多或少受到了疫情的影响:居家办公、休假时间变长、没法拜访客户、很多业务处于半停滞状态……

如今,工作节奏恢复了正常。开年后的工作任务加重、工作节奏加快,或许有些人还不太适应。

我们的确非常珍惜现在可以正常工作和生活的状态,但是繁重的工作任务甚至挤压了生活的空间,我们应该如何平衡工作与生活呢?

01 工作是为了更好的生活

很多人喜欢将工作和生活对立起来。

工作是忙碌的、烦躁的;生活是悠闲的、惬意的。这难道不是我们对工作与生活的刻板印象呢?

工作不是只有让人厌烦的客户和方案,还有被肯定的喜悦和满足;生活也不是只有无忧无虑的诗和远方,也有很多鸡零狗碎的繁琐和无奈。任何事物都有两面性,工作并没有站在生活的对立面。

细想来,工作不是生活的敌人,而是生活的一部分。工作是为了赚更多的钱,是为了享受更好的生活。

02 做好时间管理,才有时间享受生活

对复杂的工作有畏难情绪是人之常情。很多人喜欢先把简单的工作处理掉,等简单的处理完了再做复杂的工作。

其实,一天中往往头脑比较清醒的是早上,等做完许多简单的事情,我们也会很疲累,脑子不那么灵光,这时候迎难而上反而不是最好的选择。

所以,重要的事情先做,困难的事情集中做,简单的事情最后做。这样的时间规划有助于我们攻坚克难,顺利达成工作任务。

你是不是通常早上到达工作场所,才开始思考今天的工作内容?还记得读书的时候,老师总是建议把早读的书提前准备好,打开将要背诵复习的页面,第二天入座就能很快进入状态了。其实工作中,我们也可以提前做好规划。


日报天天写,周报没尽头?日报、周报不是汇报工作的负担,我们可以将它们转化为计划工作的实用工具。下班前在日报上写下明天的待办,明天工作时一个个勾掉;周五下班前做好下周的规划,对工作任务也会更有掌控感。

03 这些微习惯帮你达成工作与生活平衡

1.建立工作与生活的边界

工作经常做不完,将工作带回家?在陪家人吃饭的时候频频看手机回消息?这样不仅压缩了自己的休息时间,家人也会非常不舒服。

把工作留在办公室,休息时就全身心的投入到生活之中,建立起工作和生活的边界。我们可以给自己设置一个“免打扰”时间,让自己沉浸在愉快的生活中,这样才能积蓄能量,更好地工作。

2. 快工作,提高工作效率

在有限的工作时间里,我们需要提高工作效率,快速的将工作任务完成。这样才能有更多的时间投入到诗意的生活当中去。

工作的时候总是被手机消息干扰?
遇到困难就想玩会手机休息一下?
这个任务好烦,还是拖到明天再做吧?

这些坏习惯不知不觉偷走了我们的工作时间,拖慢了工作进度。工作时手机调静音或震动,做需要深度思考的工作时屏蔽外界干扰,今天的工作尽量今天完成。快工作,才更更快的享受生活。

3.慢生活,关注自己的需求

工作与生活平衡意味着学会关爱自己。有时候,我们太在意别人的感受,反而忽视了自己。

我们也需要关注自己内心的需求,长期积累的坏情绪需要释放,长期劳累的身体需要歇息。

享受慢下来的生活,给自己恢复的时间。疫情过后,我们也越来越意识到了身体健康的重要性。平时的日子里,规律作息、适量运动、营养饮食,有健康的身体才能舒服的享受生活。

平衡是一种感觉。真正的平衡源自内心的平静与富足。工作顺利、有趣,有成就感;生活充实、快乐,有幸福感。快工作,慢生活,掌握工作与生活的平衡!

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