中智EAP说：工作越来越忙，逐渐失去活力，怎么破？

​本期【咨询师说】作者：中智EAP签约咨询师 张婷

你一定还记得初入职场时的心潮澎湃、锐意进取，好像每天都有使不完的劲儿，每完成一项任务，攻克一个难关，都和队友们激动不已。

不知道从什么时候开始，你开始感到有些力不从心，每周都有一大堆要做的事，还被突如其来的事打乱节奏，无法专注，你疲于解决每个新冒出来的问题，但即使这样，还是应付不过来，你有些困惑，“为什么我的工作越来越忙碌，却越来越低效，我的创造力和活力到哪里去了？”

①被动工作VS主动工作

看一看，你属于以下哪一种：

被动工作：每天早上醒来，想到今天要面临的工作任务，你就觉得头大，想逃避但不得不做。你从最容易的任务开始，对于那些棘手的任务，你尽可能地延缓开始的时间，直到接近截止日期。当领导或同事告诉你需要完成的工作，你感到自己也许并不擅长但别无选择。

主动工作：你很清楚本周以及当天需要完成的工作事项，你分配自己的时间和精力去完成它们，经由它们获得能力的提升和经验的积累，并逐步升级你的工作技能。面对不同的工作任务，你和领导、同事坦诚地沟通，让自己的能力在擅长的部分发挥得更好。

②弥补弱势VS发挥优势

我们很容易看到自己的劣势，比如，“我非常不擅长沟通，尤其我的工作还需要跟进和催促其他同事和部门”，”我怎么也做不到细心，一看到那些表格和数字就让我头疼，总是不一小心就犯错”。我们花大量的时间和精力与自己的职场弱势作斗争，却收效甚微。

但是，对于自己的职场优势在哪里，在哪些方面工作效率最高，在那些工作中你特别愿意迎接挑战，愿意付出更多努力获得成就感，你了解吗？

优势是职场竞争力的放大器。聚焦优势，可以帮助我们更好地释放能量。充分拓展优势，让我们得以在最强的方面取得最大的进步，提升职场效能感，进而帮助我们更轻松地弥补劣势，或者减少劣势带给我们的影响。

③优势的三大基本元素

汤姆•拉思 (Tom Rath)在《盖洛普优势识别器2.0》中提到，优势由三大基本元素构成：

A、天赋

天赋是与生俱来的。你具有的某些特质，让你在做某些工作时，感觉很轻松、很简单，似乎并不需要付出很多的心力，你很自然地投身其中。比如有人擅长搜集整理数据，有人擅长与人沟通，有人擅长联络协商，有人擅长组织领导。别人做起来也许感到困难的某些事情，对你来说却很轻松自然，很快乐。

B、技能

技能是后天习得的。在以往的工作经验中，你在某些部分积累了重要的技能，这让你在应对相关工作时得心应手。

C、知识

你曾就读某个专业，或者参加相关培训、阅读相关书籍，在这一方面你有比较多的知识积累。

④找到你的职场优势

感受一下：

• 做工作的哪些部分时，你有最佳的自我效能感
• 在接受这项工作任务时，你已经充满了期待
• 你很自然地全心投入、专心致志地完成这件事
• 完成这项工作让你非常有成就感

感受你的渴望和热情，看看在哪些事情上，你表现得最为专注、灵活、创新、高效。

你可能会发现，在完成某些工作时，你感到饶有兴致、信心十足、自然流畅，可是在做另一部分的工作时，你感到焦虑担忧、忐忑不安、挫败沮丧。也许，前者就是你的职场优势所在。

任何人的评价都比不上你自己的感受。没有人比你更了解，做什么事情时你感到自己很强大。他人的反馈可以作为参考，最准确的评估来自你自己。

⑤专注和拓展你的职场优势

团队需要不同的角色，每一个角色都可以发挥它的最大功效，了解你的优势，可以帮助你更好地找到你的职场定位，在团队中脱颖而出。和你的上级谈谈，让TA了解你对工作的热情和责任心，帮助你最大程度地发挥你的优势。

你还可以尝试这样做：

• 将你的优势更多地运用到你的工作情境。
•  学习必要的技能，对你的优势进行升级。
• 减少那些让你感到浪费时间或者感到吃力排斥的工作部分。
• 拓展你发挥优势的工作空间。

跟随你的感觉，找到你的优势密码。当你知道如何发挥你的优势时，你会变得精神集中、专注高效、果敢创新，你会发现你变得更具灵活性和适应性。你可以帮助你自己和你的团队获得更好的成绩。

打造你的职场优势

帮助你变得更强大

关于我们

中智职业心理健康中心(简称中智EAP)成立于2002年，隶属于中智集团旗下的中智关爱通（上海）科技股份有限公司。作为在大陆推行了18年EAP商业化运行的服务商，至今已经服务企业200余家，累计服务3,000,000+员工及其直系家属，87%客户持续服务5年以上，服务覆盖全国。