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痴情男（女）主深陷爱情沼泽，即使为这段亲密关系竭尽全力地付出，却还是以失败告终，然后歇斯底里地控诉对方，为何这般付出换不来相同的回报？为何这般牺牲自我却换不回相同的爱？
中国式婚姻中的“妈妈们”经常忿忿不平：我为老公、孩子付出那么多，为啥还都不理解我？
从心理学的角度来看，以上都属于牺牲行为。而这些牺牲的背后其实都在，今天我们就和大家来谈一谈牺牲。
人们通常认为亲社会行为会给个人和关系带来好处。而牺牲可以看作为一种特殊的亲社会行为，因为人们为了伴侣或关系而放弃个人目标或偏好。
牺牲的意愿，即为伴侣或关系放弃个人利益的意图或动机；
例如，当我们愿意为伴侣牺牲时会促进彼此关系，但真正做出牺牲行为时会产生情感上的代价，可能会对这段关系造成损害。
类似的，对牺牲感到满意会提高幸福感，而感知到牺牲的代价会损害伴侣和关系。
支持利益假说的证据是：相互依存理论认为，牺牲对关系和个人幸福感都是有利的。当伴侣察觉到牺牲行为时，他们很可能会得到回报，从而在伴侣之间营造出信任与合作的氛围，促进更大的关系满意度和承诺。
这两个人会在反复的互动中更喜欢亲社会的反应而不是自利的反应。除此之外，通过牺牲，人们也有了机会从事亲社会行为，这样也可以增加其成就感和幸福感。
支持负担假说的证据是：根据交易性目标动力学理论的观点，关系伙伴的目标交织在一起成为一个系统。当个体牺牲时，可能会认为伴侣干扰了自己追求个人目标，因此对彼此关系感到沮丧和不满，产生交易性损失。
而且，当感到自己牺牲没有被注意到、不被赏识时也会带来沮丧感。
一项元分析研究表明，牺牲是一把双刃剑，有得有失。愿意牺牲对个人和伴侣来说可能是有价值的，但当人们真的做出这种行为时，反而会降低个人幸福感。
但是当他们把注意力放在收益而不是代价上时，会最大限度地提高自己的幸福感。
因此，只有当双方付出的牺牲都是出于自愿时，才能从中获得快乐，双方对于关系的满意度也会随之提升。毕竟，是否付出牺牲是我们内心的抉择，而不应该是外力所驱。
而这种为对方牺牲的意愿，恰是一种积极培育感情的态度。也就是说，让对方知道你愿意为这段感情付出，能够增进彼此的信任，使得感情更加长久。
但是，当一方长时间单向付出牺牲，并将注意力放在自己的付出得不到回应上时，这往往会对亲密关系造成极大的损害。这种行为常常会被认为是爱的表现，但或许这只是牺牲者在满足自己成为“神”的需求。
我们每个人都是独立的个体，在为别人勇敢牺牲之前，不妨先问问自己，我们爱自己了吗？
牺牲和付出是一件需要理性看待的事情，在为别人付出和牺牲之前，我们需要想明白自己这种行为背后的目的到底是什么？是为了让对方过得好？还是希望可以从中获得回报？
如果没有回报，你愿意付出到什么程度？自己的原则和底线又是什么？
我们总是希望自己的付出可以得到回报，但现实却差强人意。此时，明晰自己的需求并做到及时止损，便是爱自己的表现。
最后，希望大家都能拥有双向奔赴的感情~
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