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我相信每个小女孩儿都会有一个公主梦，想象着自己住在高高的城堡里，有一天会有一个英俊帅气的王子骑着白马来接自己，然后王子对自己百般宠爱，愿意为自己倾尽一切，从此以后两人便永远过着幸福的生活。
一般童话故事写到这里就该结束了，我猜不能再继续往下写的原因是，读者会发现，原来公主和王子结婚后，他们过的生活和自己没有区别。
我们都曾经想象能够遇到一个把自己宠成公主的人，但随着年龄慢慢增长，我们会变得成熟，我们会知道真正健康的亲密关系并不是一个人把另一个人宠成不食人间烟火的公主，而是双方有着让彼此舒服和平等的关系，这才是能够长久的法则。
至于我们的公主梦，当然还是可以继续做的，那就是让我们自己来充当宠爱我们的那个人。可事实往往是，我们不仅没有宠爱自己，还常常忽视甚至虐待自己，今天就来聊聊我们和自己的那些爱恨情仇。
和“我”这个主体产生关系的一共有三个维度，这三个维度分别是“我”和世界的关系、“我”和他人的关系，以及“我”和自己的关系。
我和自己的关系主要体现为我和我大脑思维的关系、和我情绪的关系还有就是和我身体的关系。
你也许已经注意到了，现在的人大脑都十分活跃，聪明人变多了，没有谁比谁更聪明。另一方面也体现出现在的人和大脑的关系异常的紧密，通俗的说，就是想太多，过度依赖大脑运转。
诗人木心在他的《从前慢》这首诗中有一句被广为流传的——“从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人。”
在那个时候，时间过得很慢，你能够有大段的时间沉浸在某一件事情里。你可以有时间看书，有时间逛街，周围很安静，你的心也是静的。
现在呢，时间过得飞快，似乎你什么都还没来得及做，日子却没了，而大脑永远都在飞速运转，根本停不下来。大脑每天如放电影般的刷着存在感，这种烦躁和嘈杂让你已经没有时间，也没有精力去关注你的身体或者是你的情绪。
这犯了一个本末倒置的错误，你最需要关注的反而是你和你身体的关系。
可能有些人会觉得很奇怪，我就我的身体，而我的身体就是我，为什么还需要联结呢？
这就是关系的体现，你想做好一件事情，你就需要在这件事情上多花一些时间和精力，跟这件事情建立深层的关系，只有这样你才能把这件事做好。
就像你想学好一门外语，或者你想练好一种乐器，你必然要花很多的时间来练习，否则你想做好最终也只是你想想罢了。
同理，你如果希望自己能够成为更好的人，那么你必然需要和你自己产生更多的更深的联结。
你需要问一问，你有尊重和承认你身体的基本需求吗？比如：饿了就需要补充食物，困了就需要休息。
现在有太多的人作息都是颠倒的，该吃的时候睡觉，该睡觉的时候吃饭，并且常常就算在吃饭，手上和脑子里也不闲着的，似乎一刻都不允许自己停下来。
你是否关注过自己的身体？你是否认真地观察过自己身体上的每个部位呢？现在有许多女性都很注重健身，有的办了健身房的年卡，有的经常跑步。但实际上她们并不知道这到底是不是自己的身体想要的，只是大脑告诉她，大家都在跑步健身，你也应该如此。
很多时候我们还会嫌弃我们的某个部位，比如觉得自己脸太大、胸太小、个子不够高、身材不够苗条，却忘了虽然它们的形状不如你想象中的那么完美，但是它们还是一边被你嫌弃，一边不遗余力地发挥着它们该有的功能。
你需要更多地和你的身体有联结。这是一切的根本，你需要去尊重你的本能所发出的讯号，而不是去忽略它。
比如它在告诉你有某个部位已经很累了，需要休息，或者它会跟你说更多地放松自己，别再紧绷着了，或者它会告诉你不要再压抑你的性需求了，那也是一种最基本的对生命的渴望。
当你与自己的身体开始有关系了，你便会对自己的情绪有不一样的感受。
过去，你更多的感觉会是一种说不清的混沌感，比如你会因为某件事很生气，或者很不爽，或者很烦躁，但其实这只是一种表面情绪。
这些表面情绪的背后有其他的信息正在等待着你去发现，而通常你不太能够，或者说不太愿意去探究背后究竟藏着什么，因为未知总是伴随着可怕和麻烦。
但情绪和婴儿很像，当婴儿在哼哼唧唧地表达他们的需求时，如果妈妈在这个时候能够及时地给予恰当的反馈，婴儿就会立马高兴起来，久而久之婴儿和妈妈就能建立健康的依恋关系。
如果妈妈当时忽略了，或者手头忙着别的没有及时回应婴儿的需求，TA便会大声地啼哭表示抗议。如果妈妈还不回应，婴儿便会陷入一种绝望，哭得更加声嘶力竭了。
在这时如果还是等不来妈妈的回应，那么这个婴儿就会不再哭了，变得非常乖巧。
情绪也是如此，如果你长期不去关注你的情绪，那么你就发现，你似乎不再有情绪了，变得麻木了，也变得冷漠了。
我多个来访者跟我说过，她们发现自己很冷漠，对别人的所思所想不太关注，家人和朋友也说自己不近人情。
这就是因为长期忽略自己的情绪，把自己和情绪隔离起来的结果。这种隔离其实是你保护自己不受情绪伤害的方法，短期内可能有一定效果，至少你看上去不以物喜不以己悲，但长期下来最终会影响你的身体健康。
因为如果情绪有形状，它一定是水状的，是流动的，那就意味它根本堵不住，时间长了它会以其他的形式爆发给你看。
所以对于情绪你需要更多的允许，如果你还做不到心甘情愿地允许 ，那至少请你能够让自己和情绪稍微呆在一起一会儿，让它感受到你的善意。当它知道你是友善的，它就不会粗暴地攻击你。
实际上不需要多说，因为你每时每刻都和你的大脑在一起工作，而且永不停息。
你是否意识到了，有时你会被你发达的大脑所裹挟。特别是如果你很难入睡，越是睡不着，大脑就越不肯停下来，越停不下来就越睡不着。
大脑想要控制你的那种欲望，就如同当你在失眠时想要控制大脑别再思考了一样的。
过度发达的大脑会让你有几个困扰，排第一位的必然是睡眠问题，第二位的便是行动力了。想的越多，自然手脚越是跟不上，行动力也就越弱，排在第三位的是人际关系问题。
当你的脑子过度依赖于想象的精彩，你就会越是害怕在现实中的破灭。但与人相处一定是有喜悦也有挫败的，这不可避免地会对你的完美想象造成打击。你需要面对这一点，你究竟是要安全的谎言，还是要不舒服的真相？
有一个高一的男孩，他给自己取的网名叫“我是最棒的”，他希望自己在年级里的名次能上升15%，希望自己通过考取好的大学走出农村，成为村里的榜样。
他看很多书，书里的那些励志名人们都是他的楷模，当我问他为此做出了什么具体的计划和行动时，他一点都说不上来，只是说认真学习，多做练习。
但是眼看着考试日期一天天逼近了，焦虑和烦躁让他无法继续学习。很明显这个孩子就活在自己的想象里，每天幻想着自己有一天考上理想的大学，让自己喜欢的人刮目相看，但无法真正的行动起来。
因为一旦行动了，他便会发现自己离那个想象中的目标还十分的遥远，甚至可能以他目前的实际能力需要调整那个目标，他接受不了这个落差。
于是最简单的应对方法便是，还是只呆在想象里就好，其实我们都知道，唯一能够解决他困扰的方法就是——Stop thinking，Just do it。
如果你愿意，我邀请你今天在洗澡的时候，能够好好地看看自己的身体，去用心地认真地触摸自己，去欣赏它、感谢它，重新建立和身体的链接。
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