【测试】觉得有些“心累”？该给自己的心情放个假了！
标签：员工心理测试 中智EAP 员工健康管理
忙碌于每日的生活中，我们总有时不免感到疲惫。若是身体感到疲惫了，让自己放松一下，补个觉，便可以缓解大半。但有时心理疲惫，尽管没有做太多的事情，却体验到极大的压力和疲乏，感到“心累”……
当陷入抑郁情绪时，我们通常会有以下四种表现：（1）难以很好地适应生活挑战，也不愿意寻求改变；（2）自我概念消极，认为没有希望应对当下的局面；（3）自信不足，觉得自己什么也做不好；（4）产生无助感，觉得自己孤立无援。
当我们感到如此“心累”时，就需要引起注意：该给自己的心情放个假了！觉察和调整自身可能存在的不合理信念，接纳自己不必事事完美，尽管有一些失败，也并不意味着自己一无是处、满盘皆输。当面对较大的挑战和压力时，尝试拆解难题，一步步解决，或许就能觅得更多的机会。
以下测评来自于自动思维问卷 (ATQ)，可以帮助我们检验自己近来与抑郁有关的自动出现的消极思想。快来测一测，你感到“心累”，需要休息吗？
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