社会时钟下的年龄焦虑，走在自己的时区里|EAP心理科普

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作者：中智EAP

一、社会时钟

社会心理学家纽加滕和黑捷斯塔德在1976年提出“社会时钟”的概念。社会时钟是用来描述我们生命中重大事件的心理时钟。

我们每个人都仿佛被困在了一个无形的时钟里，这个时钟是由社会文化决定的，规定我们什么时候应该上学、工作、结婚、生子。

社会时钟反映了我们所生活的社会对我们的期望。这个期望会对我们造成压力，促使我们到一定年龄后接受某个特定角色。

每一个人都有这样一个“社会时钟”，它会提醒我们是否在适当的时间达到生命的主要基准点。

简单来讲，社会时钟就是什么年龄做什么事。

代入到生活场景中，我们感觉总在被“社会时钟”催着走，上学的时候应该好好学习，考个好大学；大学毕业后找一份好工作，干出一番事业；然后找个对象结婚生子，照顾好父母和子女；到该退休的年纪功成身退，安享晚年。

在这个过程中，我们会受到两方面的压力，一方面是整个社会面带给的：

“你应该在这个年纪事业有成了。”
“你应该在这个年纪有对象了。”
“你应该在这个年纪有孩子了。”
“你应该……”

我们被“你应该”包围了。

一方面是自己强加给自己的，我们会受到社会文化层面的影响，会和自己的同龄人比较：

同学已经年薪百万了，我还是个普通打工仔；

朋友已经儿女双全了，我还是孤家寡人；

同事已经有房有车了，我还在租房乘地铁。

我们会不自觉地跟同龄人比较，从而产生挫败感，觉得自己不够好。

我们会因为自己的年龄不断增加而焦虑，时间在不停地往前跑，但是我们成长的速度并没有那么快，所以我们好像被困在了社会的时钟里，因为不断增加的数字而敏感忧虑。

二、大明星的年龄焦虑

不止是普通人，大明星也有年龄焦虑。

周迅已经四十七岁了。她曾坦然地讲：“前几年拍完《明月几时有》时，突然意识到我变老了，很多角色我没办法胜任了。一开始真的很难受，我真的早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭。”

后来，在《朗读者》中，董卿问到周迅年龄焦虑的问题。周迅笑着说了两句话：“去你的，就这样吧。对，我就是老了，我就是要开始演你们之前没看过的了。”

现在的周迅，依旧是光彩照人。接纳年龄的增长，岁月也赋予了她时光的底蕴。

我们想要容颜永远年轻，我们也想要年少有为。

有人年少成名，比如杨幂，4岁就开始演戏，现在依旧在娱乐圈爆火。

也有大器晚成者，比如张小斐，35岁的她，以一部《你好，李焕英》火遍大江南北，成为万众瞩目的54亿票房大女主。

张小斐曾这样说过：“20岁有很好的一面，35岁也有很好的一面，我在正正好的时候遇到了‘李焕英’。”

有年龄焦虑是一件很正常的事情，关键在于我们怎么看待它。

三、走在自己的时区里

发展心理学家赫尔森认为，每个人都有若干和可供选择的“社会时钟”。 赫尔森在对20世纪60年代早期大学毕业女性的纵向研究中发现，女性的“社会时钟”有专注于家庭的，有专注于事业的，也有专注于个人目标的各种类型。

是呀，无论年方几何，我们都可以专注于不同的目标，都可能遇到那个让我们一跃而起的机会。

不必被“你应该”束缚，也不必被“社会时钟”限定，我们可以掌握自己的节奏，走在自己的时钟里。

漫画家Tango说：“所谓儿童、青春期、成年，都是概念，而生活才是自己的事情。

人生是一场长跑，没有绝对的快与慢，也没有标准的生活时钟，也没有标准的人生模板。

多问问自己的想法，与其在“我应该”里面郁郁寡欢，不如在“我想要”的生活里怡然自得。

我们不必因为暂时的落后而焦虑，走在自己的时区里，一切刚刚好。

这首非常著名的这首小诗送给大家，路还长，大家慢慢享受路途的美好风光。

《走在自己的时区里》

在时间上，

纽约走在加州前面三个小时，

但加州并没有变慢。

我们每一个人之间都有时差，

但，没有快慢之分。

有人22岁就毕业了，

但等了五年才找到好工作；

有人25岁就当上了CEO，

却在50岁去世了；

也有人直到50岁才当上CEO，

最后活到90岁；

奥巴马55岁退任总统，

而川普却是70岁才开始当；

有人22岁结婚，25岁就离了婚，

而有人40岁依然单身，

50岁才碰到真爱；

有的人60岁退休住养老院，

有的人90岁还在环游世界。

世界上每个人都有自己的发展时区，

你没有迟到，也没有早退，

你有你的步履，别人有别人的路途。

身边有些人看似走在你前面，

也有人看似走在你后面，

但其实每个人都在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们，

他们都在自己的时区，你在你的。

不必着急，

你没有落后，也没有领先，

在命运为你安排的属于你的时区里，

一切都会准时发生。

命运给的礼物和灾难，

也一点也不会少。

好，别忘了危机与奋斗，

难，别忘了梦想与坚持，

忙，别忘了读书与锻炼，

人生，就是一场长跑。

走在自己的时区里，一切都是刚刚好。